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PILATES

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pilates@movimientoesvida.com

Qué es Pilates?

Pilates es un método de ejercicio físico que se enfoca en desarrollar fuerza, flexibilidad, control y ​​conciencia corporal. Está fundamentado en principios de respiración, concentración, alineación, fluidez de movimiento y centralización, promoviendo una integración total del cuerpo y la mente.

A través de una serie de movimientos fluidos y controlados, Pilates trabaja fortaleciendo desde los músculos más profundos del cuerpo hasta los más superficiales, mejorando la postura, la estabilidad y la coordinación.

Es un sistema versátil que puede adaptarse a todos los niveles de condición física y necesidades, proporcionando beneficios tanto para deportistas de alto rendimiento como para personas en proceso de rehabilitación.

Definitivamente, Pilates es el primer paso para salir del sedentarismo circunstancial y del crónico, y también nos ayuda a mantenernos más conectados con nuestro momento presente.

Beneficios del Pilates

♦ Fortalecimiento del Core: Pilates se enfoca en los músculos profundos del abdomen, la espalda, las piernas y la pelvis.
♦ Aumento de la Flexibilidad: Los movimientos controlados y fluidos del Pilates ayudan a aumentar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
♦ Mejora de la Postura: El Pilates ayuda a corregir desequilibrios musculares y mejora la postura, lo que puede reducir el dolor de espalda y el riesgo de lesiones.
♦ Reducción del Estrés: La concentración en la respiración y el movimiento consciente en el Pilates promueven la relajación, el control de las emociones y reducen el estrés.
♦ Tonificación Muscular:A través de una variedad de ejercicios que trabajan diferentes grupos musculares, el Pilates ayuda a tonificar y definir el cuerpo.
♦ Mejora del Equilibrio Hormonal: El Pilates puede contribuir a equilibrar las hormonas en el cuerpo, ya sea que estes en ciclo mestrual, en ciclo reproductivo o en menopausia.
♦ Desarrollo de la Confianza: Al experimentar los beneficios físicos y mentales del Pilates, las personas pueden desarrollar una mayor confianza en sí mismas, tanto en el ámbito físico como en el emocional y social.
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“ACCESO DE POR VIDA”

Oferta de Lanzamiento

Hasta el 31 de diciembre

Por tiempo limitado, puedes unirte a PILATES DESDE CERO con un 25% de descuento.

Código: PILATES25

(Aplícalo al momento de realizar tu inscripción)

Este es un regalo para acompañarte a iniciar tu camino de movilidad consciente, equilibrio y bienestar antes de que termine el año.
Comienza hoy, desde donde estás.

Quiénes deben hacer Pilates?

♦Todos deberíamos hacerlo al menos una vez a la semana, por salud física y mental.

♦ Personas que han estado sedentarias por mucho o poco tiempo.

♦ Personas que han sufrido alguna lesión tratada y necesitan mejorar la fuerza y movilidad óptima.

♦ Personas que se están recuperando de alguna operación o procedimiento quirúrgico que requiera devolver la función, fuerza, flexibilidad y rango de movilidad.

♦ Personas con alguna condición previa simple o crónica como: prolapso, rodillas delicadas, CORE débil, dolor de espalda, lesión cervical, manguito rotador, epicondilitis o codo de tenista, túnel carpiano, sistema inmunológico comprometido, artritis, artritis reumatoide, entre otros.

♦ Personas que no disfrutan entrenar en grupo o ir al gimnasio.

♦ Mujeres en estado de gestación o postparto.

♦ Personas que no pueden hacer entrenamiento de alto impacto.

♦ Personas que desean mejorar el control del cuerpo y las emociones.

♦ Personas que desean aprender a respirar correctamente al realizar una actividad física.

♦ Personas adultas mayores con deseo de mantenerse jóvenes, ágiles y funcionales.

MI PROGRAMA

PILATES DESDE CERO

DE QUÉ SE TRATA?

Después de más de 30 años entrenando, compitiendo y acompañando a cientos de cuerpos en su proceso, puedo decirlo con certeza: Pilates es el método más poderoso para construir fuerza, movilidad y bienestar real sin castigar el cuerpo.

Por eso lo usan fisioterapeutas, atletas y cualquier persona que quiere moverse mejor y vivir con menos tensión. Pero en Movimiento es Vida, PILATES DESDE CERO no es solo ejercicio: es tu punto de partida para recuperar energía, equilibrio y confianza en tu propio cuerpo.

Cada sesión está diseñada para ayudarte a:

  • Fortalecer tu centro y mejorar tu postura.

  • Ganar flexibilidad, ligereza y estabilidad.

  • Reducir tensión y regular tu sistema nervioso.

  • Crear un hábito real de movimiento, incluso con una vida ocupada.

Todo desde la filosofía MeV: movimiento consciente, respiración, presencia y un ritmo sostenible inspirado en la naturaleza.

No es un curso para “hacer ejercicio”; es un camino para volver a ti.
Y desde ahí, construir una vida más fuerte, más flexible y más conectada.

cómo funciona?

Este programa está diseñado para que vuelvas a tu cuerpo desde la simplicidad y la presencia. No necesitas máquinas ni implementos: solo tu espacio, tu respiración y el deseo de empezar a cuidarte de manera consciente.

Elegí YouTube como plataforma principal porque es accesible, intuitiva y viaja contigo. Puedes ver las clases en tu teléfono, tablet, computadora o televisor, y guardarlas en listas de reproducción para convertirlas en tu ritual de movimiento dondequiera que estés.

Tras inscribirte recibirás un único email con acceso a una sección privada en mi página web, creada para que lleves el programa con claridad. Allí encontrarás:

  • Todos tus entrenamientos, organizados para avanzar a tu ritmo y fortalecer tu relación con el movimiento.

  • Recetas saludables, simples y nutritivas.

  • Cápsulas de Felicidad, prácticas breves para regular tu energía, tu ánimo y tu sistema nervioso.

  • Contenido adicional alineado con la filosofía MeV para sostener tu bienestar en el tiempo.

Todo está diseñado para que el camino sea liviano, sostenible y profundamente tuyo.
Entrenar no te quitará vida: te la devolverá.

Este es tu punto de partida dentro de la filosofía Movimiento es Vida: moverte mejor, respirar profundo, recuperar equilibrio y vivir desde el lugar al que siempre se vuelve a ti.

Y DESPUÉS QUÉ?

Cuando comienzas a practicar Pilates desde la presencia, algo en el cuerpo cambia. Recuperas ligereza, calma y energía, y aparece un impulso natural de volver. No es una obligación: es bienestar llamando de nuevo.
PILATES DESDE CERO está diseñado para crear ese primer hábito sostenible que sostiene todo lo demás: moverte mejor, descansar mejor, respirar mejor y tomar decisiones más conscientes en tu día a día.

Este programa no termina al cerrar la última sesión. Termina cuando entiendes que volver a ti es un ejercicio diario, que la constancia no se fuerza y que el bienestar real se cultiva igual que la naturaleza: poco a poco, con intención y equilibrio.

Y ese cultivo continúa dentro de la filosofía Movimiento es Vida.

En los Retiros MeV, llevamos esta misma esencia a la naturaleza. Allí practicamos Pilates, movilidad consciente y rituales que profundizan lo que inicias aquí. El cuerpo integra diferente cuando está rodeado de aire fresco, árboles y silencio.

Si buscas acompañamiento más cercano, el Coaching MeV te ayuda a mantener coherencia, claridad y continuidad. Es un espacio para ajustar hábitos, regular tu energía y sostener un estilo de vida más presente y equilibrado.

PILATES DESDE CERO es solo la puerta de entrada.
Si deseas seguir expandiendo este camino en movimiento, en naturaleza, en pausas conscientes, quédate cerca de la filosofía MeV.
Aquí siempre tendrás un lugar al que volver para seguir cultivándote desde adentro.

Lo que Recibirás:

1. Plan de Entrenamiento Adaptable

Tres sesiones semanales —36 en total— guiadas y disponibles en tu cuenta de YouTube. Clases diseñadas para que avances a tu ritmo, recuperes movilidad y vuelvas a ti a través de un movimiento suave y consciente.

2. Acceso a tu Plataforma MeV 9Movimiento es Vida)

Un espacio privado con videos de ejecución correcta, prácticas cortas y contenido que sostiene tu energía y tu constancia. Desde allí podrás mantenerte conectado a la filosofía MeV a través de Instagram, YouTube, Threads y mi canal de WhatsApp.

3. Calendario de Entrenamientos

Un calendario digital claro y práctico para que sepas exactamente qué hacer cada semana, sin sentirte abrumado y respetando tu propio ritmo.

4. Acceso de por Vida

Podrás repetir el programa cada vez que lo necesites. PILATES DESDE CERO será tu punto de regreso cuando quieras reconectar con tu cuerpo y volver al equilibrio.

    También Recibirás:

    1. Recetario Saludable

    Un recetario con más de 140 opciones simples y nutritivas para acompañar tu energía, apoyar tu entrenamiento y ayudarte a crear una relación más consciente con tu alimentación. Todo alineado con el ritmo natural que propone MeV.

    2. Consultas o Sesiones Personalizadas

    Si deseas un acompañamiento más cercano, tendrás la posibilidad de agendar sesiones privadas conmigo por un precio accesible. Son espacios para ajustar tu plan, resolver dudas y mantener coherencia con tu estilo de vida y tus metas.

    3. Acceso a Webinars y Charlas con Expertos

    Eventos educativos guiados por especialistas en movimiento, nutrición y bienestar. Conversaciones que expanden tu conocimiento y te ayudan a integrar hábitos saludables de manera real y sostenible.

      Además Recibirás:

      1. Cápsulas de Amor y Bienestar

      Dos cápsulas semanales en formato podcast o video, diseñadas para ayudarte a cultivar equilibrio emocional, presencia y claridad. Son pequeñas pausas guiadas 24 en total que fortalecen el cambio que ocurre de adentro hacia afuera.

      2. Material Didáctico

      Guías y ebooks con información práctica sobre movimiento, nutrición consciente y bienestar integral. Recursos simples, claros y aplicables que te acompañan a comprender mejor tu propio proceso.

      3. Retos y Desafíos de Salud

      Actividades periódicas para motivarte, sostener tu constancia y divertirte mientras creas nuevos hábitos. Algunos retos incluyen premios para mantener la energía y el compromiso en alto.

        197$

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        Por tiempo limitado, puedes unirte a PILATES DESDE CERO con un 25% de descuento.

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        Testimonios

        Lo que dicen

        Lilibeth Alvarez

        Gracias a la técnica y consciencia de esta metodología de trabajo no solo a nivel físico sino a nivel de disciplina, @movimientoesvida, de la mano de un profesional con experiencia comprobada y con amor por lo que hace, son los factores que sumaron en mi cambio de vida de estar en uno de mis peores momentos físicos y de salud mental a volverme a mi ser desde mi interno al externo,  en pro de mi salud física, tan descuidada de toda la vida, sin flexibilidad y ahora logrando una energía y recuperación de mi salud que es lo más importante, gracias por crear este método pensando en personas como yo de edad avanzada, sin antecedentes de preparación física y con un trabajo de tantas horas inmóviles, gracias por esta meta de vida tan hermosa que tienes.

        Belkis Bolivar

        Desde muy joven he vivido mis días con mucha intensidad emprendí mi camino en salir adelante,eso incluye ayudar a mi familia, sola con mi hijo luche hasta alcanzar donde estamos hoy, hasta que un día tanto estrés, angustias y quien sabe que más toco mi salud y me di cuenta que debía llevar la vida de otra manera, mi Dra me recomendó hacer yoga o Pilate ejercicios que con la constancia me llevarían a obtener un equilibrio emocional
        Conseguí la persona adecuada mi profesor de Pilate, que me ha sabido entender y ha tenido paciencia que no es fácil conmigo, me falta mucho pero la constancia da el éxito
        Jamás había hecho ejercicio de ningún tipo, hago mi terapia de Pilate muy a mi pesar pensando todos los beneficios que traerá a mi organismo por ende a mi salud.

        Audrey Curiel

        “Ángel desde que te conozco, 2009-2010 aproximadamente, siempre he encontrado en ti esa energía de: Sigue adelante …. “Si se puede”… tu slogam.
        Gracias por ser un inspirador!!!! Que te lleva a no rendirte…. Estoy súper honrada y feliz y agradecida de tener a personas como tú en mi vida!!!!
        Eres una invitación a que estemos cada día mejor físicamente….y si te sientes bien contigo…es la invitación… a cambiar y mejorar en todas las áreas de tu vida….
        Graciasss!!!!!
        Bendiciones Infinitas y un Universo de infinitas posibilidades para ti y los tuyos!!!”

        Lorena Susso

        “Llevo un mes entrenando con Angel después de dos años sin hacer ejercicios.
        Su paciencia y buena onda y profesionalismo son increíbles.
        Ha sido una gran experiencia ya que es muy personalizado y voy a mi velocidad , durante la clase nos corrige las posiciones y cada día es un nuevo reto para mejorar . En solo un mes mi cambio ha sido a nivel de estado físico y tengo mucha más energía durante el día ???
        Mil gracias Ángel”

        +AMOR

        Fuerte.Flexible.Resistente

        Filosofía del Bambú

        Ser flexible mentalmente implica estar abierto a nuevas ideas, adaptarse a situaciones cambiantes y dejar atrás antiguos patrones.

        La flexibilidad mental promueve la capacidad de adaptación y la disposición al cambio, permitiendo participar en transformaciones positivas en todas las áreas de la vida.

        Al igual que el bambú que se flexiona ante el viento sin romperse, ser flexible nos ayuda a superar obstáculos y a descubrir nuestro potencial oculto en un mundo lleno de desafíos inesperados.

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